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"Vivre la réalité de l’instant", ça consiste en quoi ?
Tout simplement, c'est vivre en étant conscient de vivre...
Dans mon quotidien, je suis continuellement en train de penser. Et souvent, je pense à ce qui s’est passé (hier, une semaine auparavant ou l'année dernière), ou à ce qui va venir (tout à l’heure, dans une semaine ou dans un an). Mon attention se porte donc ailleurs, c'est à dire sur le passé ou sur le futur, et non sur mon présent... Vous vous reconnaissez ?...
Tout cela peut sembler normal, et c’est une tendance de nos jours, ancrée par notre éducation et notre mode de vie, que de penser ailleurs.
Partons d’une situation ordinaire que chacun a sans doute déjà vécue...
Je suis dans une salle de cinéma. Le film vient de se terminer et je me lève pour rejoindre la porte de sortie. Et voilà que de façon automatique, ma pensée, ma tête ou mon mental – quelque soit le nom qu'on lui donne – se remet à fonctionner.
En effet, je commence déjà à penser :
- soit au futur : je pense au moment où je reprendrai le volant de ma voiture... mes clefs de voiture, où les ai-je rangées... je fouille dans mon sac et je tombe sur mon portable... tiens! je vais envoyer un SMS à mon chéri pour lui dire que je vais bientôt reprendre la route... je pense au moment où je serai de retour chez moi... qu'est-ce qu'on va manger ce midi?...
- soit au passé : je pense au film qui me revient par petites bribes, à certaines scènes impressionnantes, elles me rappellent un autre film du même réalisateur... je me représente l’acteur principal que je trouve séduisant... tiens, est-il toujours en couple?... ou l’actrice que j’ai trouvée sublime... son dernier film me revient en tête... je commence à faire des comparaisons avec celui-ci... le scénario était bien ficelé, mieux que dans son dernier film... le montage est bien fait...
- soit à ce qu'il se passe en ce moment-même mais autre part : je pense à mon chéri qui doit être en train de préparer le repas... je pense au retour... y a-t-il du monde sur la route?... je me représente mentalement ma voiture qui est garée tout près... je me demande aussi quel temps il peut bien faire dehors... peut-être s’est-il remis à pleuvoir...
Une pensée en entraînant une autre, voilà que mes idées s’enchaînent à grande vitesse. Le processus s’accélère, ce qui est très facile car la pensée n’a aucun poids, elle est instantanée.
Pendant ce temps, je traverse le hall du cinéma, ou plutôt devrais-je dire "mon corps" traverse le hall du cinéma... Je suis presque en pilotage automatique car ma pensée, ma conscience, mon attention sont quelque part ailleurs et non pas dans mon corps, ici et maintenant.
Car en fait, que s’est-il passé depuis que je me suis levée de mon siège ? Ai-je croisé le regard d’une autre personne ? En me levant, ai-je senti la douceur du velours rouge des fauteuils quand j’y ai posé ma main pour prendre appui ?... Ai-je perçu l’ambiance qui régnait dans la salle à la fin de la projection, ou les bruissements des chaussures sur la moquette, les odeurs ?...
La réponse est oui ? Alors j’étais bien présente, dans mon corps, et j'ai vécu la réalité de l’instant.
La réponse est non ? Le présent n’a pas été une réalité pour moi, et je n’ai pas été là pour le recevoir...
Cette histoire est assez banale, vous ne trouvez pas ?
En synthèse
Vivre la réalité de l'instant", c'est :
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